美容の新常識?効果絶大の代謝改善の【筋膜リリース】

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運動をしても中々痩せられない、 マッサージをしてもイマイチ実感がわかない。 ダイエットで新常識となりつつある 【筋膜】について知っているだろうか? 通っているメンズエステで最新かつ、 テレビでも紹介されるほど人気になっているものだ。

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筋膜とは何か?

筋膜とは筋肉と骨の間にある膜であり、 第2の骨格とも呼ばれている場所。 筋肉を覆い、全身の骨を支えている。 “筋膜はがし”とは筋膜をほぐしてあげることで、筋肉本来の動きを取り戻し、 筋肉の稼働率を上げるマッサージ方法のことを指します。 筋肉の稼働率があがることによって、 いつもと同じ運動でもより多くのエネルギーを消費することができ、脂肪の燃焼量もあげることが出来ます。

セルライトと筋膜とリンパの関係

ざっくりと解説 ①リンパは老廃物など血液の流す。 この流れがよくなれば、代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなる。 ②セルライトは脂肪細胞が肥大化し、 変質した脂肪細胞どうし固まって、皮膚がぼこぼこになる。 下記画像のように、皮膚がぼこぼこになるだけでなく、 間にある血管を圧迫し、代謝の流れが悪くなる。 むくみやすくなったり結構大変なものだ。 筋肉・骨格・姿勢など体を整えるために、もとはスポーツマッサージの世界で行われていたという筋膜リリース。 よって、神経・血管リンパ管などの通り道ともなる筋膜をほぐせば、詰まっていた老廃物が流れ、むくみを解消する効果も期待できます。

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筋膜はがしを取り入れているエステもある。

エステにも筋膜リリースをオプションとして取り入れている。 最近では痩身クリームを体に塗りこむと、筋膜の癒着がはがれるという。 元々むくんでいたこともあるが、ずいぶんほっそりと効果が絶大だった。 とはいえ、一回したくらいでは元に戻るし、10回ほど継続が必要とのこと。 あとは体をあっためて、マッサージが必要だといわれた。 ただクリームは業務用しかなく、市販では手にはいるか不明とのこと。

筋膜はがしでマッサージをするなら、これを紹介された。 アメリカの理学療法士、ジョン・F・バーンズ氏が提唱。 主に表層に近い筋肉や筋膜の拘縮をほぐす(解放=リリース)ために使用される、 最も基本的で重要なテクニックです。

貴女のダイエットをより効率的にしてくれるだけでなく、身体のコリやむくみも解消する ことが出来る”筋膜はがし”。 自宅や職場で、思いついたときに、コツコツと続けてみてはいかがでしょうか。

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